葉酸サプリおすすめ10選を妊娠・妊活中向けに解説!飲まない方がいいの?

葉酸サプリおすすめ10選を妊娠・妊活中向けに解説!飲まない方がいいの?

葉酸サプリはどれがおすすめなのか分からない…。葉酸サプリは飲まない方がいいって本当?

葉酸(ようさん)は、ビタミンB群の水溶性のビタミン(総称:プテロイルモノグルタミン酸およびその派生物)でビタミンB12とともに赤血球をつくる役割を果たします。厚生労働省でも妊活や妊娠・妊娠初期の妊婦さんは1日400摂取することを推奨しており、注目度が高まっています。

妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸(狭義の葉酸)を 400μg/日摂取することが望まれる。

厚生労働省

しかし、「葉酸サプリの種類が多すぎてどれがいいか分からない…」と悩んでいませんか?

そこで本記事では、葉酸サプリおすすめ10選を3つの比較ポイントから厳選紹介しています!

2月9日時点
編集部おすすめの葉酸サプリ

おすすめ葉酸サプリ一覧表
妊活におすすめ
mitas
(ミタス)
\冷え性対策に期待/

定期コース初回料金
8,778円4,298円
※1回の解約OK
温活対策がしやすい
葉酸配合量:400㎍

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▼妊活中にもおすすめサプリ
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≫【公式】妊活にはmitas(ミタス)がおすすめ!
妊娠中におすすめ
mamaru
(ママル)
\栄養バランスに期待/

定期コース初回料金
8,618円4,298円
※1回の解約OK
鉄分が豊富なサプリ
葉酸配合量:400㎍

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▼妊娠中にもおすすめサプリ
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≫【公式】妊娠中はmamaru(ママル)がおすすめ!
妊活・妊娠中におすすめ
BELTA
(ベルタ)
\葉酸配合量が480㎍/

定期コース初回料金
 5,980円1,980円
※6回以上の購入
酵母葉酸100%使用
葉酸配合量:480㎍

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▼この記事で分かるポイント

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※本記事内で紹介している葉酸サプリおすすめ10選は、法務省消費者庁国民生活センターが発信する情報を元に、Bellezza+(ベレッザプラス)編集部がコンテンツ制作ポリシーに則り独自で作成しています。
※無料コンテンツを提供する目的でPRをしているものも含まれます。

目次

葉酸サプリおすすめ10選をひと目でチェック!

葉酸サプリおすすめ10選をひと目でチェック!

2024年2月時点のBellezza+(ベレッザプラス)編集部がおすすめしている葉酸サプリおすすめ10選を紹介します!

おすすめの葉酸サプリは複数ありますが、どれでも良いわけではなく、妊活中・妊娠初期・妊娠後期・授乳期と推奨されている葉酸の配合量で比較した方が失敗をしにくいです。

さらに葉酸以外の栄養素や無理なく支払いができるプランで比較すると、あなたが求めている葉酸サプリを見つけやすいでしょう。

おすすめの葉酸サプリを比較するポイント

  • 1日あたりに摂取できる葉酸の配合量
  • 葉酸以外に含まれている栄養素
  • 予算内で無理なく支払いを継続できるプラン

葉酸は摂れば良いわけではなく、適切な摂取量が推奨(参照:国立保健医療科学院)されており、あなたの状況や体調に適した葉酸サプリ選びが重要です。

「はじめての妊活や妊娠で、葉酸の知識がなくてどれがいいか分からない…」と悩んでいても、選びやすいおすすめの葉酸サプリ10選は以下の通りになります。

葉酸サプリおすすめ10選!

スクロールできます
葉酸サプリ
mitas・mamaru

ベルタ葉酸

マカナ

メルミー

mitete

ママニック

アロベビー

ショウガヨウサン

プレミン
おすすめmitas:妊活中
mamaru:妊娠中
妊活中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊娠中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊活中〜
妊娠中
妊活中~
授乳期
料金mitas:8,778円
mamaru:8,618円
5,980円6,580円6,580円1,836円5,400円
+送料715円
5,378円5,980円4,980円
定期コース5,378円3,980円5,980円3,980円4,404円
※3ヶ月セット
3,780円2回目:3,758円
13回目以降:3,218円
※+支払い手数料
3,980円3,980円
定期コース
条件
1回のみ解約可6回以上の購入1回のみ解約可1回のみ解約可1回のみ解約可6回以上の購入2回以上の購入
※1回で解約する場合は差額請求あり
1回のみ解約可1回のみ解約可
 初回割引4,298円1,980円3,980円2,980円4,404円
※3ヶ月セット
1,620円1,058円2,980円3,980円
葉酸配合量400㎍480㎍400㎍400㎍400㎍400㎍400㎍200㎍
400㎍
※時期で異なる
400㎍
詳細
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詳しくみる詳しくみる詳しくみる詳しくみる詳しくみる詳しくみる

※葉酸サプリの料金・定期コース・初回割引はキャンペーン等で変更される可能性があるため、詳しくは公式サイトで確認をお願いします。

はじめての妊活・妊娠で不安が多い方向けに、葉酸サプリの失敗するリスクを減らせるおすすめな選び方を紹介します。

≫【公式】妊活にはmitas(ミタス)がおすすめ!

葉酸サプリおすすめ10選の失敗しない選び方【妊活・妊娠中でもおすすめ】

葉酸サプリおすすめ10選の失敗しない選び方【妊活・妊娠中でもおすすめ】

あなたにおすすめな葉酸サプリの選び方は3つのポイントです。

  • 1日あたりに摂取できる葉酸の配合量
  • 葉酸以外に含まれている栄養素
  • 予算内で無理なく支払いを継続できるプラン

「はじめて葉酸サプリを比較するから、どれを選べばいいか分からない…」と悩んでいたら、Bellezza+(ベレッザプラス)編集部がおすすめしている3つのポイントを参考にしてみてください。

1日あたりに摂取できる葉酸の配合量

1日あたりに摂取できる葉酸の配合量

葉酸サプリの比較をする上で、1日あたりに摂取できる葉酸の配合量は必ず確認して、あなたの妊娠状況に応じた商品を選ぶと良いです。

葉酸は、妊活・妊娠初期・妊娠後期・授乳期など、妊娠状況に応じて摂取量のバランスを調整することを推奨されています。(※)

目安になる1日あたりの葉酸摂取量は以下の通りです。

妊娠期間葉酸の目安
妊活中400㎍
妊娠初期400㎍
妊娠後期240㎍
授乳期100㎍
妊娠期間中の目安になる葉酸配合量

妊活中や妊娠初期期間が最も葉酸の摂取が推奨されておりますが、過剰摂取はトラブルにつながるリスクがあります。

葉酸サプリは過剰摂取を制限する目的でも、適量を摂取できるプランが組まれており、はじめての妊活・妊娠でも不安を減らせるメリットが特徴です。

Bellezza+(ベレッザプラス)編集部がおすすめしている葉酸サプリでは、ベルタ葉酸サプリのみ480㎍で、基本的には400㎍配合されている商品が多いです。

葉酸400㎍は、ほうれんそう200gやえだまめ80〜90g程度が該当しますが、妊活中や妊娠初期に毎日摂取することは難しいでしょう。

食材葉酸400㎍の目安
ほうれんそう200g程度
えだまめ80〜90g程度
ベーグル400g程度
カマンベール400g程度
ナチュラルブルーチーズ400g程度
葉酸量の参考値(目安として参照)

葉酸は摂れば良いわけでもなく、1日に大量摂取しても効果は薄く、毎日バランスよく摂取することが重要です。

例えば、「妊活や妊娠期間中は葉酸が良いって聞いたことがあるけど、どのくらい摂取すれば良いか分からない…」と悩んでいる人でも、葉酸サプリなら適量のバランスを考慮されているので心配事を減らせます。

葉酸サプリを比較する際は、あなたの妊娠状況に応じた配合量のプラン・商品を選ぶようにしましょう。

今すぐおすすめを知りたい方へ

※参照:妊娠期における葉酸状態についての検討日本人妊産婦における葉酸摂取量と葉酸サプリメント利用の関連子どもの健康と環境に関する全国調査(エコチル調査)

葉酸以外に含まれている栄養素

葉酸以外に含まれている栄養素

葉酸サプリは、葉酸以外に含まれている栄養素や成分の比較もおすすめです。

妊娠期間中は、めまいやふらつき・体力の低下など、普段の生活とは異なる症状が生じる可能性が高くなります。

葉酸サプリの働きは、葉酸の摂取量を増やすだけでなく、葉酸をサポートする目的でもおすすめな栄養素も含まれています。

鉄分人体に必要なミネラルの一種で、赤血球のヘモグロビンに多く存在。酸素を運ぶ役割。
カルシウム人体に最も多く含まれるミネラルであり、骨や歯を形成する。
ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCエネルギー産生栄養素に比べ微量ではあるものの、人体の機能を正常に保つため必要な有機化合物。体内ではほとんど合成することができないため、食物から摂取する必要がある。
e-ヘルスネット

サプリでは、葉酸だけでなく複数の栄養素も含まれており、妊娠中に不足しがちな成分も同時に摂取できるメリットが特徴です。

葉酸サプリを比較する際は、葉酸配合量だけでなく、その他の栄養素も意識して比較すれば身体への負担対策としても有効になるでしょう。

予算内で無理なく支払いを継続できるプラン

予算内で無理なく支払いを継続できるプラン

Bellezza+(ベレッザプラス)編集部がおすすめしている葉酸サプリは、予算内で無理なく支払いを継続できる葉酸サプリのプランで比較もおすすめです。

葉酸サプリは1ヶ月だけでなく、妊活中・妊娠初期・妊娠後期・授乳期と推奨される葉酸配合量は異なるものの、継続できな摂取が必要とされています。

さらに、0~6歳までの妊娠・出産・子育てにかかる費用は、400〜450万円程度必要(参照:妊娠・出産・子育てにかかる費用と主な経済的支援)とされており、妊娠・出産後も多方面で費用の負担がかかります。

プランによっては1ヶ月単位も選べますが、定期便の方が通常よりも安く購入することができる場合もあり、長期的な支払いをしても無理なく継続できる葉酸サプリを選んだ方が余計な心配を減らせるでしょう。

葉酸サプリおすすめ10選を詳しく紹介!

2024年2月時点のBellezza+(ベレッザプラス)編集部がおすすめしている葉酸サプリおすすめ10選を詳しく紹介します!

おすすめの葉酸サプリを比較して、あなたの状況に合ったプランを選びましょう。

葉酸サプリおすすめ①:mitas(ミタス)・mamaru(ママル)

葉酸サプリおすすめ①:mitas(ミタス)・mamaru(ママル)
葉酸サプリおすすめ①:mitas(ミタス)・mamaru(ママル)
mitas(ミタス)を詳しくみる

▼おすすめポイント

  • 葉酸配合量が400㎍で推奨基準を満たしているサプリ
  • 妊娠管理ごとで葉酸サプリの使い分けができる
  • 途中解約がしやすくて葉酸サプリ初心者向けのプラン

mitas(ミタス)・mamaru(ママル)葉酸配合量が400㎍で、妊娠状況に応じて使い分けることができるおすすめ葉酸サプリです。

葉酸以外に含まれている栄養素は、鉄分(mitas(ミタス):ヘム鉄、mamaru(ママル):ブランドヘム鉄)やカルシウム・マグネシウムなどが充実しています。

  • mitas(ミタス):生姜・陳皮・高麗人参・なつめが含まれて温活効果も期待
  • mamaru(ママル):鉄分やカルシウムが豊富に含まれている

定期コースを選択しても1回で解約も選択でき、さらに15日間の返金保証サポートが含まれるので、はじめて葉酸サプリでも購入しやすい特徴がおすすめポイントです。

mitas・mamaruがおすすめな人
mitas・mamaruがおすすめな人
  • 妊娠管理がはじめてで何から始めればいいか分からない
  • 身体の冷えが悩みで温活も意識した妊娠管理が良い
  • 葉酸サプリに興味はあるけど、解約トラブルが不安
葉酸サプリmitas(ミタス)
mamaru(ママル)
おすすめmitas(ミタス):妊活中
mamaru(ママル):妊娠中
通常料金mitas(ミタス): 8,778円
mamaru(ママル):8,618円
定期コースmitas(ミタス):5,378円(2回目以降)
mamaru(ママル):5,378円(2回目以降)
初回割引mitas(ミタス):4,298円
mamaru(ママル):4,298円
定期コース
解約条件
1回のみ解約可
葉酸配合量400㎍
葉酸以外の栄養素mitas(ミタス):葉酸・ヘム鉄・ビタミン・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・パントテン酸・ナイアシン・乳酸菌・DHA/EPA・生姜・陳皮・高麗人参・なつめ
mamaru(ママル):葉酸・ブランドヘム鉄・ビタミン・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・パントテン酸・ナイアシン・DHA・乳酸菌・ラクトフェリン・食物繊維
公式サイトhttps://shop.naturaltech.jp/

妊娠管理に合ったプランを選べる!

mitas(ミタス)を詳しくみる

※1回のみで解約ができる定期便プラン

葉酸サプリおすすめ②:ベルタ葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ②:ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリを詳しくみる

▼おすすめポイント

  • 400万袋以上の販売実績がある葉酸サプリ
  • 酵母葉酸100%使用で体内での保存がしやすい
  • 葉酸配合量が480㎍で充実しているサプリ

ベルタ葉酸サプリ葉酸配合量が480㎍で、他の葉酸サプリと比較して含まれている葉酸が多い特徴があります。

酵母葉酸(モノグルタミン酸型の葉酸を酵母に取り込ませて発酵・培養した葉酸)100%のベルタ葉酸サプリは、保存性が高い観点から生体内吸収率が期待できます。

さらに5種類の美容成分(ツバメの巣・コラーゲン・ヒアルロン酸・珊瑚カルシウム・黒酢もろみ)が含まれているので、妊娠管理中も美意識を継続したい場合におすすめです。

さらに定期コースなら初回1,980円(6回以上の継続必須)で、長期的に葉酸サプリの摂取を検討していたらイメージ通りの商品になります。

ベルタ葉酸サプリがおすすめな人
ベルタ葉酸サプリがおすすめな人
  • 葉酸配合量が多い葉酸サプリが安心できる
  • 美意識も考慮しながら妊娠管理を継続したい
  • 長期的な葉酸サプリの摂取を検討している
葉酸サプリベルタ葉酸サプリ
おすすめ妊活中~授乳期
通常料金5,980円
定期コース3,980円
初回割引1,980円
定期コース
解約条件
6回以上の購入
葉酸配合量480㎍
葉酸以外の栄養素カルシウム・鉄分・亜鉛・ビタミン・ミネラル・20種類のアミノ酸・23種類の野菜・5種類の美容成分
公式サイトhttps://belta.co.jp/

定期コースなら初月のみ1,980円!

ベルタ葉酸サプリを詳しくみる

※葉酸配合量が480㎍のサプリ

葉酸サプリおすすめ③:マカナ葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ③:マカナ葉酸サプリ
マカナ葉酸サプリを詳しくみる

▼おすすめポイント

  • 葉酸サプリに国産のマカが含まれている
  • 90種類の栄養素が含まれる葉酸サプリ
  • 夫婦揃って妊活ができる定期コースも魅力

マカナ葉酸サプリは、妊活サポートとして注目されているマカ(国産)が含まれていることが他の葉酸サプリと差別化できるポイントで、健康面を考慮したい人におすすめです。

妊活中・妊娠管理に推奨されている葉酸配合量400㎍は満たしており、さらに90種類の栄養素が含まれている葉酸サプリになるので、つわりや偏食で栄養バランスに悩んでいる人も考えたい商品になります。

葉酸サプリだけでなく、ご夫婦協力コース(初回:2袋7,460円・2回目以降:2袋11,460円)で夫婦揃って妊活ができるプランもあるので、選択肢の幅が広い点も威力です。

マカナ葉酸サプリがおすすめな人
マカナ葉酸サプリがおすすめな人
  • 妊活初心者で夫婦揃って対策を考えたい
  • 日頃の食生活で栄養バランスが偏っている
  • 葉酸以外の栄養素にも注目して比較したい
葉酸サプリマカナ葉酸サプリ
おすすめ妊活中~授乳期
通常料金6,580円
定期コース5,980円
初回割引3,980円
定期コース
解約条件
1回のみ解約可
葉酸配合量400㎍
葉酸以外の栄養素マカ・スピルリナ・金時ショウガ・GABA・α-リポ酸・DHA・EPA・還元型コエンザイムQ10・ビタミン・鉄・亜鉛・銅・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・21種類のアミノ酸・23種類のファイトケミカル・30種類の国産野菜&フルーツ
公式サイトhttps://shop.na-shop.jp/makana/

国産マカが含まれる葉酸サプリ!

マカナ葉酸サプリを詳しくみる

※初回3,980円の葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ④:メルミー葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ④:メルミー葉酸サプリ

▼おすすめポイント

  • 妊娠管理に必要とされる栄養素を摂取しやすい
  • 産婦人科医と管理栄養士がW監修しているサプリ
  • 栄養バランスの見直しや指導もしてくれる(一部)

メルミー葉酸サプリは、産婦人科医と管理栄養士が監修しており、妊娠管理で不足しがちな17種類の栄養素がバランスよく配合されている特徴が魅力です。

サプリには葉酸配合量400㎍が含まれており、妊娠中の食事や栄養が分からなくて悩んでいたら管理栄養士による食事&栄養指導サポート(定期便コースまたは6袋セット購入者限定)もしてもらえます。

はじめての妊娠管理で「体調を考慮した栄養バランスの見直しをしたいけど、どうすればいいか分からない…」と悩んでいたら、メルミー葉酸サプリがおすすめです。

メルミー葉酸サプリがおすすめな人
メルミー葉酸サプリがおすすめな人
  • 妊娠中〜授乳期の栄養バランスを見直したい
  • 専門家が監修している葉酸サプリが安心する
  • 偏食や好き嫌いが多くて栄養が偏っている
葉酸サプリメルミー葉酸サプリ
おすすめ妊娠中~授乳期
通常料金6,580円
定期コース3,980円
初回割引2,980円
定期コース
解約条件
1回のみ解約可
葉酸配合量400㎍
葉酸以外の栄養素ビタミン・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン
公式サイトhttps://shop.na-shop.jp/mereme/

葉酸サプリおすすめ⑤:mitete葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ⑤:mitete葉酸サプリ

▼おすすめポイント

  • 100人以上の女性が不足しがちと回答する栄養が含まれる
  • 妊娠管理で必要とされている栄養素が充実
  • ニオイ対策を中心に商品開発されているサプリ

mitete葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸が400㎍含まれています。

100人以上の女性が不足しがちと回答した栄養素が十分に配合されており、つわりや偏食で偏った食生活・栄養バランスに悩んでいる人向けの葉酸サプリです。

他にもニオイの対策が充実しており、ニオイに敏感な時期でも飲みやすいことが注目されています。

mitete葉酸サプリがおすすめな人
mitete葉酸サプリがおすすめな人
  • 不足しがちな栄養素のバランス調整ができない
  • つわりなどでニオイに敏感で悩んでいる
葉酸サプリmitete葉酸サプリ
おすすめ妊活中~授乳期
通常料金1,836円
定期コース4,404円
※3ヶ月セット
初回割引4,404円
※3ヶ月セット
定期コース
解約条件
1回のみ解約可
葉酸配合量400㎍
葉酸以外の栄養素カルシウム・鉄・8種のビタミン・4種のミネラル
公式サイトhttps://464981.com/

葉酸サプリおすすめ⑥:ママニック葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ⑥:ママニック葉酸サプリ

▼おすすめポイント

  • 妊娠管理に必要とされている栄養素が充実
  • 安心安全マークプラスを取得しているサプリ
  • 定期コースなら初回の料金が安く抑えられる

ママニック葉酸サプリは、NPO法人日本サプリメント評議会安心安全マークプラスを取得している葉酸サプリです。

妊娠管理の中で不足しがちな40種類以上の栄養素が含まれており、健康面や美容を意識したい人向けの成分も充実しています。

厚生労働省が推奨している葉酸配合量400㎍も満たしている葉酸サプリで、定期コースなら1回目の購入が安くなることもおすすめポイント(解約は6回以上の購入が必須)です。

ママニック葉酸サプリがおすすめな人
ママニック葉酸サプリがおすすめな人
  • 信頼できる証明のある葉酸サプリが良い
  • 長期的な葉酸サプリの摂取を検討している
葉酸サプリママニック葉酸サプリ
おすすめ妊活中~授乳期
通常料金5,400円+送料715円
定期コース3,780円
初回割引1,620円
定期コース
解約条件
6回以上の購入
葉酸配合量400㎍
葉酸以外の栄養素鉄・カルシウム・亜鉛・マグネシウム・乳酸菌・ビタミン・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・3種類のアミノ酸・8種類の野菜・8種類の美容成分など
公式サイトhttps://mamanic.jp/

葉酸サプリおすすめ⑦:アロベビー葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ⑦:アロベビー葉酸サプリ

▼おすすめポイント

  • DHAや乳酸菌が充実して健康面の考慮がしやすい
  • 温活効果が期待できるショウガ粉末・ヘスペリジンが配合
  • 2回以上の購入なら1回目が1,058円だけでOK

アロベビー葉酸サプリは、DHAや乳酸菌が含まれており、健康面の考慮をしたい人向けのおすすめ葉酸サプリです。

ほかにも妊娠管理で気になる冷え対策(温活)が期待できるショウガ粉末・ヘスペリジンも含まれているため、身体のケアをしたい人向けになっています。

葉酸配合量は400㎍になるので、妊活中~授乳期まで不足しがちな葉酸もカバーしやすいサプリです。

アロベビー葉酸サプリがおすすめな人
アロベビー葉酸サプリがおすすめな人
  • 身体の冷えや温活対策も考えていきたい
  • 健康面も考慮した妊娠管理をしたい
葉酸サプリアロベビー葉酸サプリ
おすすめ妊活中~授乳期
通常料金5,378円
定期コース2回目:3,758円
13回目以降:3,218円
+支払い手数料
初回割引1,058円
定期コース
解約条件
2回以上の購入
※1回で解約する場合は差額請求あり
葉酸配合量400㎍
葉酸以外の栄養素DHA・鉄・カルシウム・亜鉛・銅・ビタミン・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン・乳酸菌・ショウガ粉末・ヘスペリジン・8種類の野菜
公式サイトhttps://www.alo-organic.com/

葉酸サプリおすすめ⑧:ショウガヨウサン葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ⑧:ショウガヨウサン葉酸サプリ

▼おすすめポイント

  • 妊活・妊娠管理の状況に応じた葉酸を摂取できる
  • 温活や身体の冷え対策をサポートする栄養素配合

ショウガヨウサン葉酸サプリは、妊活中〜妊娠4ヵ月・妊娠5ヵ月〜出産までの2種類に分類して葉酸配合量の調整ができるサプリです。

ショウガ有用成分・ショウガオール・ジンゲロールが含まれていることがおすすめで、身体の冷えや温活効果も考慮したいと考えている人向けのおすすめになります。

ショウガヨウサン葉酸サプリがおすすめな人
ショウガヨウサン葉酸サプリがおすすめな人
  • 妊娠管理の状況に応じた葉酸を摂取したい
  • 身体の冷えや温活対策ができる葉酸サプリが良い
葉酸サプリショウガヨウサン葉酸サプリ
おすすめ妊活中〜妊娠中
通常料金5,980円
定期コース3,980円
初回割引2,980円
定期コース
解約条件
1回のみ解約可
葉酸配合量200㎍
400㎍
※時期で異なる
葉酸以外の栄養素前期:カルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウム・ビタミン・ショウガ有用成分・ショウガオール・ジンゲロール
後期:カルシウム・鉄・亜鉛・マグネシウム・ビタミン・ショウガ有用成分・ショウガオール・ジンゲロール
公式サイトhttps://umulin.me/yousan/

葉酸サプリおすすめ⑨:プレミン葉酸サプリ

葉酸サプリおすすめ⑨:プレミン葉酸サプリ

▼おすすめポイント

  • 妊娠管理ごとに推奨されている葉酸量を調整できる
  • 夫婦揃った妊活におすすめなプランがある

プレミン葉酸サプリは、シリーズごとにプランが異なるので、妊娠管理の状況に応じた葉酸の摂取ができます。

  • プレミン :妊活中~妊娠13週(葉酸配合量:400㎍)
  • プレミン14w :妊娠14週~出産(葉酸配合量:240㎍)
  • プレミンママ (2種類):出産~授乳時(葉酸配合量:110㎍)

他にも男性向けのプレミンMen(亜鉛・マグネシウム・国産マカなど配合)も販売されており、夫婦揃って妊活ができる特徴がポイントです。

妊娠管理をする上で、必要な葉酸配合量をバランスよく摂取したい場合におすすめなサプリです。

プレミン葉酸サプリがおすすめな人
プレミン葉酸サプリがおすすめな人
  • 妊娠管理の中で推奨される葉酸を摂取したい
  • 葉酸サプリで夫婦揃ってできる妊活も考えたい
葉酸サプリプレミン葉酸サプリ
おすすめ妊活中~授乳期
通常料金4,980円
定期コース3,980円
初回割引3,980円
定期コース
解約条件
1回のみ解約可
葉酸配合量400㎍
葉酸以外の栄養素カルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・ビタミン・パントテン酸・ナイアシン・ビオチン
公式サイトhttps://premin.shop/lp/

葉酸サプリは飲まない方がいい?

葉酸サプリは飲まない方がいい?

インターネット検索やSNSでは「葉酸サプリは飲まない方がいい?」と疑問に感じる口コミも出ていますが、結論として葉酸サプリは飲まない方がいいは偏った考えなので注意が必要です。

葉酸サプリは、普段の食生活では摂取しにくい葉酸を効率よく摂れるメリットがありますが、目的を正しく理解してトラブルのない妊娠管理をしましょう。

食生活で葉酸の摂取を続ける自信がなければおすすめ

妊娠管理をする上で葉酸の摂取が推奨(参照:厚生労働省)されていますが、普段の食生活だけでは不足している状況であれば葉酸サプリがおすすめです。

妊娠期間葉酸の目安
妊活中400㎍
妊娠初期400㎍
妊娠後期240㎍
授乳期100㎍
妊娠期間中の目安になる葉酸配合量

中でも妊活中・妊娠初期で必要とされる葉酸400㎍の摂取は難しいことが多く、不自然な栄養バランスになるリスクも想定できます。

ポイントは適切な葉酸量を摂取することになるため、計算ができない場合や偏食・つわりなどの体調不良が心配な状況であれば、葉酸サプリを飲んだ方がバランスを調整しやすいでしょう。

闇雲に葉酸を摂取しても意味がなく、身体に負担がかかる可能性も高いため、普段の食生活でバランス調整ができない場合は葉酸サプリがおすすめです。

葉酸サプリは飲まなくても妊娠管理は可能

葉酸サプリは、妊娠管理をする中で必ず摂取が必須ではありません

妊婦さんが必ず葉酸サプリを飲んでいるわけではなく、厚生労働省も推奨している呼びかけにとどまります。

▼葉酸サプリは必須条件ではない

  • 葉酸の摂取は推奨量で必ず必要なわけではない
  • 葉酸サプリなしで妊娠管理をしているケースは多数
  • 普段の食生活で補える場合はサプリが必要なし

インターネット検索やSNSで「葉酸サプリは飲まない方がいい」と出てくる理由の1つとして、摂取が必須条件でないことも挙げられるでしょう。

さらに妊娠管理や出産・子育ては出費も多く、支払い面の負担からストレスに感じて身体に影響が出てしまうと意味がありません。

あなたの生活環境や無理なく継続できるプランを確認した上で、葉酸サプリの摂取を考えてみましょう。

今すぐおすすめを知りたい方へ

葉酸サプリのメリットやデメリット

はじめて葉酸サプリの購入をする前に知りたいメリットやデメリットを紹介します。

葉酸サプリに興味はあるけど、失敗や後悔をしたくないと悩んでいたら、Bellezza+(ベレッザプラス)編集部のメリット・デメリットを参考にしてみてください。

推奨されている葉酸量をバランスよく摂取できる

推奨されている葉酸量をバランスよく摂取できる

厚生労働省が推奨している葉酸量を摂取するには、日頃の食生活では計算しにくいデメリットがあります。

例えば、ほうれんそう200gが葉酸400㎍程度とされていますが、つわりや体調不良などの影響で毎日継続的に食べるのは困難です。

葉酸サプリであれば、毎日決められた量を摂取するだけで葉酸やその他のサポートを目的とする栄養素が摂れるため、無理なく継続ができます。

サプリを飲むことに抵抗があればおすすめしないですが、妊娠管理に必要とされる葉酸・栄養素のバランスを意識したい場合はメリットが大きいでしょう。

身体の冷え対策や温活も同時に対策しやすい

身体の冷え対策や温活も同時に対策しやすい

葉酸サプリの中には、身体の冷え対策(温活)を目的として生姜・陳皮・高麗人参などが含まれる商品もあります。

冷え対策におすすめな葉酸サプリ

冷え対策には食材選びや栄養バランス・食事が重要(参照:働く女性の心とからだの応援サイト)になるとされており、妊娠管理をする上で思うような調整ができないことは多いです。

葉酸サプリには葉酸以外の栄養素も含まれており、商品ごとに特徴が異なるので、あなたが感じている妊娠管理の悩みで比較すると求めている種類が見つかりやすいでしょう。

妊娠管理だけでなく、身体の冷えに悩んでいる状況であれば、葉酸サプリを通して対策ができるメリットがあります。

予算オーバーだと余計なストレスがかかる可能性

予算オーバーだと余計なストレスがかかる可能性

妊娠管理や出産・子育てには出費がかかりますが、葉酸サプリを定期購入すると通常よりも安く購入はできますが、支払い面の負担がかかるデメリットがあります。

妊活期間を含めると1年間以上は継続して摂取することも多く、出産後の授乳期までかかる費用を考慮して、予算内で比較すると余計な心配を減らせます。

葉酸サプリは摂取すれば納得できる妊娠管理ができるわけではないので、予算を決め手余計な不安を減らして購入を検討すると良いでしょう。

今すぐおすすめを知りたい方へ

葉酸サプリおすすめ商品に関するよくある質問

葉酸サプリおすすめ商品に関するよくある質問を紹介します。

おすすめの葉酸サプリはどれがいいですか?

はじめて葉酸サプリを摂取する場合でもおすすめな商品は10種類です。

妊活・妊娠中・授乳期など、推奨される葉酸量は異なるため、あなたの妊娠管理の状況に応じた葉酸サプリを選ぶと良いでしょう。

葉酸サプリの購入には処方が必要ですか?

いいえ、葉酸サプリの購入では医師による処方は必要ないです。

葉酸サプリはインターネットで購入できますが、公式サイトから選ばないと正規品でない可能性があるため注意が必要になります。

気になる葉酸サプリがあれば、公式サイトから購入するようにしましょう。

≫Bellezza+(ベレッザプラス)編集部おすすめの葉酸サプリ10選

葉酸サプリはどんな人が摂取していますか?

葉酸サプリは、妊活を含む妊娠管理で推奨とされる葉酸の摂取や栄養バランスの調整が不安な人におすすめです。

はじめての妊娠管理をする場合でも摂取する人も多く、葉酸サプリによっては夫婦揃って妊活に役立つ商品もあります。

特定の人に限定しているわけではなく、葉酸や妊娠管理に不安を感じていたらおすすめです。

葉酸サプリはいつまで必要ですか?

葉酸サプリは授乳期まで必要(参照:日本人の食事摂取基準)とされています。

具体的には、妊活・妊娠初期・妊娠後期・授乳期と推奨されている葉酸量が異なり、妊娠管理の状況に応じた摂取が重要です。

  • 妊活中:400㎍
  • 妊娠初期:400㎍
  • 妊娠後期:240㎍
  • 授乳期:100㎍

葉酸サプリは400㎍が基準としている商品が多いですが、摂りすぎもトラブルの原因になるため、推奨範囲の中で検討すると良いでしょう。

葉酸はいつから飲み始めればよいですか?

具体的にいつからと明確な時期はないですが、妊活・妊娠初期が推奨されています。

葉酸サプリ初心者におすすめな商品を教えてください。

妊娠管理の状況に応じておすすめな葉酸サプリは異なります。

いずれも葉酸配合量は400㎍を超えており(ベルタ葉酸サプリは480㎍)、はじめての妊娠管理でも納得できる摂取がしやすいでしょう。

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葉酸サプリおすすめ10選を参考にして妊活・妊娠期を過ごそう!

葉酸サプリの摂取経験がない場合やはじめての妊娠管理で不安に感じている人向けの葉酸サプリおすすめ10選は以下の通りです。

妊娠管理で必ず葉酸サプリの摂取が必要ではないですが、厚生労働省が推奨している葉酸量は妊娠の経過や時期によって異なるため、早めの決断が重要となります。

まずは、あなたの妊娠経過状況を考慮しながら、葉酸サプリおすすめ10選を比較して、理想の妊娠管理ができるようにしましょう。

葉酸サプリおすすめ10選一覧

スクロールできます
葉酸サプリ
mitas・mamaru

ベルタ葉酸

マカナ

メルミー

mitete

ママニック

アロベビー

ショウガヨウサン

プレミン
おすすめmitas:妊活中
mamaru:妊娠中
妊活中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊娠中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊活中~
授乳期
妊活中〜
妊娠中
妊活中~
授乳期
料金mitas:8,778円
mamaru:8,618円
5,980円6,580円6,580円1,836円5,400円
+送料715円
5,378円5,980円4,980円
定期コース5,378円3,980円5,980円3,980円4,404円
※3ヶ月セット
3,780円2回目:3,758円
13回目以降:3,218円
※+支払い手数料
3,980円3,980円
定期コース
条件
1回のみ解約可6回以上の購入1回のみ解約可1回のみ解約可1回のみ解約可6回以上の購入2回以上の購入
※1回で解約する場合は差額請求あり
1回のみ解約可1回のみ解約可
 初回割引4,298円1,980円3,980円2,980円4,404円
※3ヶ月セット
1,620円1,058円2,980円3,980円
葉酸配合量400㎍480㎍400㎍400㎍400㎍400㎍400㎍200㎍
400㎍
※時期で異なる
400㎍
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※葉酸サプリの料金・定期コース・初回割引はキャンペーン等で変更される可能性があるため、詳しくは公式サイトで確認をお願いします。

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